Jak zadbać o mięśnie dna miednicy podczas codziennych czynności?
16 listopada (piątek) o godz. 11:00 w siedzibie Sektora 3 (Wrocławskie Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych, przy ul. Legnickiej 65, odbędzie się spotkanie z Anną Parol-Duchińską, podczas którego poznamy sposoby, jak zadbać o zdrowie dna miednicy podczas wykonywania codziennych czynności.
Nauczymy się prostych ćwiczeń, które można praktykować oglądając telewizję oraz dowiemy się jaką stosować profilaktykę, aby wspomagać mięśnie miednicy.
Plan spotkania:
- poznaj swoją miednicę – kilka słów o budowie miednicy
- dlaczego mięśnie dna miednicy są takie ważne dla naszego kręgosłupa?
- postępowanie profilaktyczne codziennych czynności wspierające mięśnie dna miednicy
- "ćwicz jak najczęściej, wszędzie gdzie tylko możesz" – czyli przykłady ćwiczeń do wykonania np. w domu lub w parku na spacerze
Wykład poprowadzi:
Anna Parol-Duchińska – uczy metody Pilates i Hatha Jogi, specjalizuje się w treningach kobiet, treningach prozdrowotnych. Prowadzi we Wrocławiu zajęcia Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie, trening mięśni dna miednicy. Właścicielka FeelFitMind Studio Zdrowego Ruchu oraz Szkoły rodzenia Ambaya.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
